MAC HKB Újbuda Ice Hockey Team

HÍrek

Budapest Jégkorong Akadémia HC – DVTK Jegesmedvék: 2-3

Jó iramban kezdtük a meccset, az első néhány percben sikerült diktálni a tempót és több helyzetünk is volt. Ezután érezhetően kezdte átvenni az irányítást a vendég együttes, majd a 10. percben Páterka vitte be a harmadunkba a korongot és egy rossz védelmi váltásnak köszönhetően üresen maradt Farkas Rolanddal szemben és közelről nem is hibázott. A gól feltüzelte a jegesmedvéket és több nagy helyzetük is volt, de Farkas és a védelem jól végezte a munkáját. A harmad végére többször is közel került az egyenlítéshez a BJA, de a gól egyelőre még váratott magára. (0-1) A második játékrész elején azonnal emberhátrányba kerültünk, de ezt szépen kivédekeztük, aztán nem sokkal később mi is kaptunk egy emberelőnyt, amiből bár sikerült betalálni, de előtte elmozdult a kapu, így érvénytelen lett a gól. A harmad felénél ismét kiállítottak egy vendég játékost, és ezt már nem hagytuk kihasználatlanul! Mozer a kapu mögé passzolt Sági Martinnak, ő helyzetbe hozta Kirils Galohát, aki hatalmas gólt vágott! A harmad végéig nem változott az eredmény, bár mindkét csapatnak megvoltak a helyzetei. Az utolsó perc megkezdése előtt egy váratlan lövés során csak a kapuvas mentette meg ellenfelünket, az ebből jövő kontránál azonban Kuleshov végigvitte és nem kegyelmezett. (1-2) A záró játékrész elején próbálta növelni előnyét a DVTK, és tette ezt sikerrel. Kisebb kavarodás után Razumniak elé került a pakk, aki szépen behúzta a hálóba azt. A 47. percben emberelőnybe kerültünk, de hiába rendeztünk tűzijátékot Voris kapuja előtt, nem tudtunk túljárni az eszén. Szűk hat perccel a vége előtt végre sikerült betalálni, Galoha lövését követően a kipattanóra jól helyezkedő Ilya Tsulygin szemfülesen húzta be a korongot. Az 58. percben időt kért Kangyal Balázs és lehozta a kapust is, sőt, egy perccel a vége előtt még plusz egy emberelőnyt kaptunk. Erre időt kért a DVTK is. Végül hiába nyomtunk, sikerrel kivédekezték a maradék időt, így maradt az egygólos vereség. (2-3)

Elolvasom »

Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club-DVTK Jegesmedvék

Nagyszerű mérkőzésre van ma kilátás, hazai pályán fogadjuk a Jegesmedvék csapatát. Kangyal Balázs, ahogy a srácok is, készülnek a rájuk váró újabb kemény feladatra. ” Ma vasárnap van, a rántott hús és a családi ebéd az természetesen elmarad, hiszen készülünk egy kiváló ellenfél ellen. Az elmúlt mérkőzéseken nagyon-nagyon jó teljesítményt nyújtottunk, pontokat is sikerült szereznünk, látszik, hogy fejlődünk. Nem feltétlenül az eredményeket tekintem, hanem amit látok az öltözőben, a pályán. Hogyan vészeljük át azokat a pillanatokat amikor nehéz helyzetben vagyunk, mi ad erőt amikor jön egy újabb és újabb sérülés, ami miatt elveszítünk játékosokat, egy páran betegek lesznek, hogy reagálunk ezekre edzésen, vagy akár egy pihenőnap után. Ezek az élethelyzetek mind-mind hozzátartoznak a hétköznapok nehéz munkájához. Ha ezekben jók leszünk, akkor a hétvégék is boldogan fognak telni. De addig azért még hosszú az út.” Hazai és vendég belépőt is csak online, az Eventim.hu-n lehet vásárolni.

Elolvasom »

Újpesti TE – Budapest Jégkorong Akadémia HC: 1-3

Az első perctől kezdve jó játékkal rukkoltunk elő a csoportelső otthonában. Támadóbb hokit játszott a BJA és kétszer annyi kapura lövésünk volt az első harmadban mint ellenfelünknek. Viszont az UTE háromszor is kapuvasat lőtt, tehát ők sem voltak távol a gólszerzéstől. Kapásból az első percben emberelőnybe kerültünk, de ezt nem sikerült gólra váltani. A 12. percben viszont Molnár Bálint egy gyönyörű egyéni megoldást követően hidegvérrel húzta el Rajna Miklós előtt a korongot és lőtte be a vezető gólunkat. (0-1) A második húsz percre megfordult a játék képe, nagyon elkezdett nyomni az Újpest, Farkas Roland azonban kiváló formában védett és nem tudtak túljárni az eszén. A harmad közepe felé kiegyensúlyozottabb lett a játék képe, mindkét oldalon voltak nagy helyzetek, majd gyors egymásutánban egy-egy gól is született. Előbb mi növeltük előnyünket: szép passzokkal vittük be a támadó harmadba a korongot, majd Kirils Galoha lőtt egy nagy gólt. Egy perc sem telt el, amikor eladtuk a pakkot és egy kapu mögül visszatett passzból Silfver vágott kapáslövésből egy gólt. (1-2) A záró játékrészben folytatódott a Farkas-show: kapusunk brillírozott és bármivel is próbálkoztak a hazaiak, nem tudták többet bevenni a kapuját. A rozsomákok főleg a kontrákra, valamint az UTE hibáinak kihasználására mentek rá, és ez kifizetődő taktikának bizonyult. A 49. percben Ilya Tsulygin szerzett korongot a palánknál és a kapu elé bekorcsolyázva szépen mattolta Rajnát. Ez kicsit megakasztotta az újpesti támadásokat, többször is meg tudott szépen lódulni a BJA, de újabb gólt nem sikerült ütni. Bő másfél perccel a vége előtt időt kértek a lila-fehérek és levitték a kapust, majd 28 másodperccel a vége előtt egy kiállítás miatt emberelőnybe kerültek. Hiába próbálkoztak azonban sok lövéssel ezalatt a rövid idő alatt is, a végeredmény nem változott, maradt az 1-3-as BJA HC győzelem. Gratulálunk, szép volt srácok!

Elolvasom »

Újpesti Torna Egylet-Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club

Vezetőedzőnk, Kangyal Balázs bizakodóan várja a ma esti mérkőzést. ” Ma a liga első ellen játszunk. Az összeállításunk nem sokban változott az utolsó erdélyi mérkőzéshez képest, még mindig vannak betegeink, sérültjeink, akik nem tudnak játszani és azok sem, akik kint sérültek meg. De ez mindig jó lehetőség a fiataloknak, hogy több jégidőt kapjanak és ez abszolút a csapat fejlődését szolgálja. Nem számítok semmi különösre a mai meccsen, csak arra, hogy hasonló lelkesedéssel és odaadással játszunk, mint az előző öt mérkőzésünkön és abban nem is kételkedem, hogy a játékunk össze fog állni. Alapvető dolgokban kell változtatni csak, a jó hír a sok nehézség ellenére, hogy ezeket a legkönnyebb lecserélni jó szokásokra. Abszolút bizakodó vagyok és várom a ma estét.” Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Megvan a Sárközy Tamás Emléktorna kerete

Megvan a Sárközy Tamás Emléktorna kerete: Nagy Krisztián, Pozsgai Tamás, Schlekmann Márk és Szabó Bence képviselik ezúttal a BJA HC-t a nemzeti csapatban. A november 9-én kezdődő tornán az ukrán, az olasz és a szlovén együttesek lesznek a felnőtt magyar férfi válogatott ellenfelei. A program a következő: November 9., 15.00 Szlovénia-Olaszország November 9., 18.30 Magyarország-Ukrajna November 10. 15.00 Szlovénia-Ukrajna November 10. 18.30 Magyarország-Olaszország November 11., 13.30 Olaszország-Ukrajna November 11., 17.00 Magyarország-Szlovénia Fotó: Magyar Jégkorong

Elolvasom »

Sport Club Csíkszereda – Budapest Jégkorong Akadémia HC: 4-6

A szezon eddigi legjobb első harmadát hozta össze a BJA HC. Már a 3. percben megszereztük a vezetést, egy gyönyörűen kipasszolt támadás végén a kapu elé érkező Tóth Richárdot találta meg a korong, aki közelről juttatta azt a hálóba. Mindkét oldalon voltak helyzetek, majd egy kiállítást követően emberelőnybe kerültünk, amit Evgenii Mozer révén ki is használt a csapat. Orosz csatárunk lövése a kapu mögül visszapattant a palánkról, ő pedig ment a saját korongjáért és kihasználta az ellenfél kapusának és védelmének figyelmetlenségét. A 7. percben tovább nőtt az előnyünk, egy szép kontratámadásból Keresztes Levente és Kirils Galoha összjátékából végül az utóbbi volt eredményes. A hazai csapat egy emberelőnyt követően kezdett el komolyabb helyzeteket kialakítani, de Farkas Roland kiválóan védett minden próbálkozást. A 16. perc végén Dóczi Zsombor verekedett össze Ládayval utóbbi szabálytalankodása után, aminek végén mindkettőjüket 5 perc + véglegessel küldték le a bírók, valamint az előbb említett szabálytalan megmozdulásért a BJA kapott 2 perc emberelőnyt. Amit aztán ismét ki tudtunk használni, ezúttal a kapu előtt helyezkedő Ilya Tsulygin ért bele szépen Pozsgai Tamás lövésébe, a korong pedig így védhetetlenül vágódott a hálóba. (0-4) A második harmadra sokkal aktívabban jött ki a Sport Club, hamar nyomni kezdtek. A 24. percben össze is jött a szépítés, egy szép fonákpasszt követően Skachkov érkezett üresen és közelről nem hibázott. Erre azonnal válaszoltunk, Varga Kaden passzolt Galohának, aki egyedül megoldotta az akciót, megszerezve második gólját a mérkőzésen. Azonban rögtön emberhátrányba kerültünk, amit ki is használt az ellenfél: egy szépen kipasszolt támadás végén Levin volt eredményes. Sőt, a mérkőzés fele előtt nem sokkal még jobban felzárkózott a Csíkszereda. Milan középre lőtt korongja átjutott Farkason, aztán vagy kapusunk sodorta be lábbal, vagy Becze húzta be közelről a harmadik erdélyi gólt. A játékrész második felére végre összeszedtük magunkat és ismét jöttek a BJA helyzetek, de az első harmadhoz képest kiegyensúlyozottabb volt a játék képe. Több helyzet is volt mindkét oldalon, de több gól nem született ebben a játékrészben. (3-5) A harmadik harmadban a hazaiak próbáltak nyomni, a BJA pedig főleg kontrákkal próbált érvényesülni.A 46. percben ismét kiállították egy játékosunkat, sőt aztán 21 másodpercig kettős hátrányba is kerültünk, azonban ezt a védelemnek és főleg Farkas Roli fantasztikus védéseinek köszönhetően ki tudtunk védekezni. Viszont az utolsó percekre ismét fokozódtak az izgalmak: az 56. percben újra emberelőnybe került a Csíkszereda, és Levin kiváló szólója után a kipattanót Brown tette be a kapuba, ezzel már csak egy gól volt a különbség a csapatok között. Tovább nyomott a Sport Club, egy pillanat nyugta sem volt a rozsomákok védelmének, de hatalmas szívvel játszottak a srácaink. Két percen belül voltunk már, mikor Nagy Krisztián három védőt is lekötött, majd az üresen érkező Galoha harmadik góljával eldöntötte a találkozót! (4-6) Gratulálunk, szép volt, srácok! Kirils Galohanak jár a dupla taps a mesterhármasért! Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

SC Csíkszereda-Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club

Csíkszeredában, a Sport Club elleni meccsel fejezi be csapatunk az erdélyi túra három mérkőzéséből álló sorozatát. ” Azért azt tisztázzuk, mielőtt mindenkit megtévesztene a Csíkszereda eddigi szereplése, hogy egy nagyon komoly játékos állománnyal rendelkező, nagyon tapasztalt, öreg, rutinos társaság mai házigazdánk csapata, és ha valaki megnézi az előző mérkőzéseiket- márpedig én megnéztem- lehetett látni, hogy csak nüanszokon múlt, hogy kikaptak. Még akkor is, amikor úgy tűnt, hogy több góllal nyert az ellenfelük, a játék képe abszolút nem ezt mutatta, úgyhogy előbb-utóbb ki fog nekik is jönni a lépés. A mi oldalunkról a mai mérkőzés egy jó lehetőség lesz arra, hogy az előző három meccs jó játékát folytassuk és ugyanazon az úton lépkedjünk tovább amin eddig. Itt sem az eredményre koncentrálunk, hanem inkább arra, amit a pályán látunk majd a csapattól. Ha azt amit Gyergyóban vagy Brassóban, akkor maradéktalanul elégedett lehetek.” – mondta a reggeli átmozgató edzés után Kangyal Balázs. Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Gyergyói HK – Budapest Jégkorong Akadémia HC: 3-2 (hosszabbítás után)

Gyors tempóban kezdte meg mindkét csapat az első harmadot, de a sebesség sokszor a pontosság rovására ment. A vezetést a hazaiak szerezték meg a 13. percben: egy kiállítást követően Fejes Nándor azonnal nagy gólt lőtt. Sőt, bő egy perccel később Bodó Christopher is eredményes volt, így gyorsan kétgólos hátrányba kerültünk. Szerencsére a harmad végére ebből egyet sikerült ledolgozni, az utolsó percben Evgenii Mozer juttatta el a korongot Kirils Galohához, aki magabiztos lövéssel szépített. (2-1) A második harmadot a BJA dominancia jellemezte, több és minőségibb helyzeteket tudtunk kidolgozni mint ellenfelünk. A mérkőzés fele környékén itt is és ott is volt egy-egy kiállítás, de ezek nem hoztak eredményt. A 35. perc aztán meghozta a várva várt egyenlítést, kicsit kalandos úton Tóth Gergely elé került a pakk, aki egy higgadt és nagyon pontos lövéssel mattolta Rasmus Rinne-t. (2-2) A harmadik harmad első felében is többet birtokoltuk a korongot, nem hagytuk kibontakozni a címvédőt, amikor mégis lövéshez jutottak, akkor Straubinger Zoltán mindent szépen megfogott. Bár a harmad második felére mindkét csapatnak megvoltak a helyzetei, a rendes játékidő végéig nem született több gól, így döntés sem. (2-2) A hosszabbításban 3-a-3 ellen az első támadásokat a BJA vezette, azonban egy kontrából Bodó tudott megindulni és egy felső sarokba helyezett lövéssel megnyerte a mérkőzést a Gyergyói Hoki Klubnak. (3-2) Gratulálunk a csapatunknak, nagyot küzdöttek! Szép volt srácok, szép volt Straubinger Zoltán! Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Gyergyói Hoki Klub-Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club

Kemény estén vannak túl a srácok, a mai sem lesz könnyebb. Délután Gyergyószentmiklósra utazik a csapat, ahol egy kőkemény ellenfél ellen lépnek majd jégre. “Nehéz ilyenkor, egy ilyen meccs után mit mondani. Egy dolog biztos: nagyon sok mindenben javultunk. Most azt kell mondanom, hogy tényleg kimondottan jól játszottunk. Volt úgy kilenc perc lehetőségünk, amikor az emberelőnyeink révén eldönthettük volna a meccset. El is kellett volna döntenünk a meccset. Talán ez róható fel hibánknak, de alapvetően hatvan percen keresztül ahogy dolgoztunk, ahogy játszottunk, az egyik legjobb játék volt ettől a csapattól amit láttam. A sport ilyen. Néha még mindig több kell mint a jó játék ahhoz, hogy pontokat szerezzél. Ez már előfordult ebben a szezonban párszor, de azért a kép sokkal jobb, mint amit én vártam ebben az időszakban.” – mondta Kangyal Balázs. Atte Karppinen agyrázkódást szenvedett, a lehetőségekhez képest jól van, játszani azonban nem fog. Jobbulást kívánunk neki!  Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Corona Brasov – Budapest Jégkorong Akadémia HC: 5-3

Az első harmad felemásra sikerült, az első felében a hazaiak akarata érvényesült, többet támadtak és a 7. perc elején Valchar góljával meg is szerezték a vezetést. A következő gól a 14. percben érkezett Gajdó ütőjéről, ezzel már kétgólosra duzzadt a Brassó előnye.Innentől kezdve azonban előjött a Rozsomákok harciassága és a harmad bő utolsó öt perce teljesen más képet mutatott. Nagy szerepe volt ebben Szabó Bencének, védőnk előbb egy tűpontos lövéssel szépített csapatkapitányunk, Pozsgai Tamás asszisztjából. A harmad utolsó percében pedig Ilya Tsulygin hatalmas góljához járult hozzá egy szép gólpasszal. Ráadásul mindkét találatunk emberelőnyben született. (2-2) második játékrész elejét nagyon megnyomták a brassóiak és ennek eredményeként újra megszerezték a vezetést: Zagidullin talált be a 22. percben. A harmad több gólt nem, kiállítást viszont annál inkább hozott: előbb Atte Karppinen leterítéséért Clarke kapott 5 perc plusz véglegest, majd még két hazait is kiküldtek a későbbiekben. Sajnos a kilenc percnyi emberelőny során nem tudtunk betalálni, pedig nagy nyomás alatt volt végig az ellenfél kapuja. (3-2) A harmadik harmad elején ismét emberelőnybe kerültünk, de ezt is kivédekezték vendéglátóink, majd egy páros kiállítás során mindkét csapatból kiküldtek a bírók egy-egy játékost. A 49. percben Nagy Krisztián vitte be a korongot középre és szépen játszotta meg Evgenii Mozert, aki kicselezte a kapust és belőtte az egyenlítő gólunkat!Ezután nyomni kezdett a Brassó, jöttek a helyzetek, majd jött az újabb gól is: egy távoli lövésbe tette bele az ütőjét Van Wormer, mattolva ezzel Farkas Rolandot. Kevesebb, mint két perc volt hátra, amikor Kangyal Balázs időt kért és lehozta Farkas Rolandot, ezt azonban a korongot szerző és meginduló Valchar kihasználta és egy üres kapus góllal döntötte el a mérkőzést. (5-3) Jobbulást kívánunk Atte Karppinennek, amint pontosabb információink lesznek az állapotáról, jelezzük. Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Corona Brasov vs Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club

Megvolt a reggeli átmozgató edzés, a video meetinget és majd az ebédet követően indul a csapat Brassóba. “Abban maradtunk ma a video meeting után, hogy mivel együtt töltünk pár napot, jó alkalom lesz ez arra, hogy azokat a hiányosságokat, amik az előző mérkőzéseken feljöttek elkezdjük javítani és tulajdonképpen a fejlődés útján lépdeljünk tovább. Nagyon sok jó dolog történt az elmúlt időszakban és sok hibát is vétettünk. Az ilyen túrák, ha jól kezelik, mindig jót tesznek egy csapatnak, még akkor is, ha az eredmények és a pontok esetleg nem úgy jönnek itt Erdélyben, ahogy például otthon. De azt valljuk, hogy mindenből lehet tanulni, és nekünk pedig van mit. Várom a ma estét. Jó pár száz kilométerrel a lábakban, mínusz egy éjszakával, amit a buszon töltöttünk, egy-két sérültet és beteget nélkülözve, jó kihívás lesz ez arra, hogy bizonyítsuk, csapatként tudunk működni.” Mindent bele srácok, sok sikert! Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Budapest Jégkorong Akadémia HC – DEAC: 2-3

Nem lazsálták el a csapatok a mérkőzés elejét, azonnal nagy harc alakult ki a mezőnyben, amit szebbnél szebb helyzetek követtek mindkét oldalon. Azonban úgy Farkas Roland, mind Hetényi Zoltán magabiztosan védett mindent. A 14. percben belefutottunk egy kiállításba, amit aztán Mingazov révén ki is használtak a hazaiak, a takarásból érkezett lövésnél kapusunknak nem volt esélye. Az egyenlítést szó szerint az utolsó pillanatban hozta össze a BJA, egy bulit követően Pozsgai Tamás elé került a korong, aki hatalmas bombagólt lőtt alig egy másodperccel a harmad vége előtt. (1-1) A második játékrészt jobban kezdte a DEAC és a 23. percben ismét vezetést szereztek. Egy messzi lövés a kapu mögül pattant vissza éppen az érkező Smirnov elé, aki nem hezitált, hanem azonnal behúzta a pakkot a hálóba.Ezután nagy nyomást helyeztünk ellenfelünk kapujára, megdolgoztattuk a védelmet és a kapust egyaránt. Ennek röviden egy emberhátrány vetett véget, amikor is ismét a hazai csapat vette át az irányítást, de a két perc leteltével ismét a BJA játszotta a támadóbb hokit. Az újabb egyenlítés ismét a harmad végére érkezett meg, ezúttal egy szép egyéni akciót követően. Evgenii Mozer tett egy kört a támadóharmadban, aminek a végén becselezte magát a kapu elé és adott egy kötényt. (2-2) A harmadik harmadban is több akciót dolgoztunk ki ellenfelünknél, azonban a vezetést csak nem sikerült megszerezni. A harmad közepére aztán kettészakadt kicsit a pálya, mindkét csapat próbált érvényesülni. Az 54. perc újabb BJA kiállítást hozott, ebből pedig ismét gólt lőtt a Debrecen. Egy rossz felszabadítási kísérlet során visszaadtuk a korongot, majd egy hátrapassz után Mihalik András lőtte ki a felső sarkot. Az utolsó öt percet ennek megfelelően nagyon megnyomtuk, a legvégére még Farkas Rolandot is lehoztuk, ráadásul az utolsó 24 másodpercre még egy debreceni játékost is kiállítottak, amit azonnal BJA időkérés követetett. Sajnos hiába volt azonban minden erőfeszítés, nagyot védekezett a végén is a DEAC, így maradt számunkra az egygólos vereség. (2-3) Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

DEAC-Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club

Második idegenbeli meccsére készül a csapatunk a jövő heti erdélyi túra előtt. Kangyal Balázs a reggeli átmozgató edzés után a következőket mondta a srácokra váró esti feladatról: ” Két napon belül egy újabb mérkőzés ahova utazni kell. Egész nyáron azért túráztunk és viseltük el a pofonokat, hogy ezekre felkészüljünk. Egy olyan meccs után mint a Jegesmedvék elleni is volt, azt tudom mondani, hogy a mai egy újabb lehetőség, hogy javítsuk a hibáinkat, mert volt belőlük bőven. Nagyon sok jó dolgot is véghez tudtunk vinni pénteken, nagyon erősek voltunk olyan dolgokban, melyek a legnehezebbek, de azért van hova fejlődni, az látszik. A mai egy újabb nap, ami tele van kihívásokkal. Vannak beteg, vannak sérült játékosaink, megint teljesen más keret lép ma jégre Debrecenben, de nyomás alatt szép az élet. Az ellenfelünk egy kiváló csapat, akik nem úgy kezdték a szezont ahogy elvárták, de tizen jó néhány légióssal, és az ország egyik legjobb kapusával, előbb-utóbb el fognak indulni felfelé ők is. Úgyhogy jó kis hoki csemege lesz ez a mai meccs is.” Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Kedves szurkolóink, alább a két vezetőedző tegnap esti meccsértékelése olvasható

Kangyal Balázs utolsó mondatával mind-mind egyetértünk, talán meg is fordult valami hasonló a fejünkben, de csak Ő tudta ezt így kimondani, megfogalmazni. ” Nem játszottunk igazán jól, de nagyon önfeláldozóak voltunk ma és nagyon erősek, főleg emberhátrányban. A hosszabbítás tulajdonképpen azon múlt, hogy kivédekeztük a 4-3-at. Külön öröm, hogy egy saját nevelésű játékosunk ilyen teljesítményt tud nyújtani egy ilyen erős DVTK ellen. Továbbá annak is örülünk, hogy egy saját nevelésű kapus is tudott bizonyítani. Ha lehet tovább ajánlani egy győzelmet, akkor egy kicsit most ezt eldobom magunktól és odaadnám a Csuhinak, ez a legjobb zárszó ezután a meccs után.” Steve Kasper, a DVTK Jegesmedvék vezetőedzője így értékelte a látottakat: ” Mindkét irányba eldőlhetett volna a meccs. Elismerés jár az ellenfélnek, 64 percig keményen játszottak. Nagyon fegyelmezettek és jó munkamorállal rendelkeznek. Szerintem a mi játékosaink jól reagáltak egy viszonylag lassú kezdésre, majd nagyszerű munkát végeztünk az emberhátrányok során. Minden vereség nehéz, de egy ponttal továbblépünk és pozitívak maradunk. Három-négy U21-es játékos volt a csapatunkban, akik nagyban kivették a részüket az emberhátrányok kivédekezéséből. Szerintem csapatként fejlődünk, a hibáink pedig kijavíthatóak.” Fotó: DVTK Jegesmedvék Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

DVTK Jegesmedvék- Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club 2-3

A korongbedobás pillanatától komoly tempót diktált mindkét csapat, bőven adtak a kapusoknak munkát a mezőnyjátékosok. Szirányi Bence kóstolta be előbb Farkas Rolandot, aki parádésan védte az éles szögből indított lövést, majd Makai is szépen próbálkozott, mégis Skrabov volt az aki megszerezte a hazaiak első gólját kevéssel a 4. perc előtt. Bár több támadást indítottak a mieink, remekül védekeztek a hazaiak, így az egyenlítő Schlekmann gólra egészen 19:40-ig kellett várni. Előtte még Galoha révén összeszedtünk egy kiállítást, melynek a lejárta előtt a játékvezetők által megítélt büntetőt Jesperi Viikilä próbálta gólra váltani, de a remek formában védő Janis Voris azt még megfogta. Azonban Sleki lövését már nem tudta, így 1-1-nél mentek szünetre a csapatok. Egy hibából megszerzett korongot értékesített Lövei Dávid két perccel a második játékrész kezdése után és szerezte meg a vezetést újra csapata számára. Még egy fokozattal feljebb kapcsoltak a mieink, megiramodott Jesperi Viikilä, akit csak szabálytalanul tudott megállítani Hill, aki olyan szerencsétlenül lökte meg, hogy Viikilä fejjel esett a kapunak. Szerencsére Jeppének nem esett nagyobb baja, ő folytathatta a játékot, Hill azonban a büntetőpadra lett irányítva. És 22 másodperccel később Schlekmann Márk megszerezte a második találatát is az este folyamán, a mamut alatt lőtte be a BJA egyenlítő gólját. A harmadik játékrész a kapusokról szólt. Mindkét hálóőrnek akadt dolga bőven, záporoztak a lövések mindkét részről a kapujukra, de nem lehetett kifogni rajtuk. Hosszabbításban, Nagy Krisztián zseniális passzából vágta be biztos kézzel a győztes gólt Schlekmann Márk, aki ezzel megszerezte az idei szezonban az első mesterhármasát. Gratulálunk, még sok hasonlót kívánunk Slekinek, és gratulálunk a csapatnak, akik hatalmasat küzdöttek ma is! Szép volt srácok!

Elolvasom »

Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club-DVTK Jegesmedvék

Ma este idegenben, a Jegesmedvék otthonában lépnek jégre kedvenceink. ” Sokat beszéltünk arról, hogy az előző meccsek során mennyi hibát dobtunk éppen aznap este, és hogy ez nem probléma, hanem egy fejlődési folyamat része. Csak akkor vagyunk buták, ha a következő mérkőzésen ismét elkövetjük ugyanezeket a hibákat. Mondtam azt is, hogy sikerült a korábbi meccseken pontokat szerezni, ami ennek a csapatnak szerintem igazán nagy eredmény. Lehet látni, hogy a ligában mindenki mindenkit el tud kapni. Ma a Diósgyőrrel játszunk, akik az egyik legerősebb csapat lettek, nagyon sok és nagyon jó légióssal. Miskolcon játszani mindig nagy kihívás. A tavalyi évünk nekünk sikerült egy kicsit jobban, de azért lehet látni, hogy nagyon sokat erősödtek tavalyhoz képest. Azért is várom igazán a ma estét, hogy kiderüljön, képesek vagyunk-e a fejlődésre. Ezek a meccsek tükröt mutatnak nekünk.” – mondta a ma reggeli edzés előtt Kangyal Balázs. Sok sikert, mindent bele srácok!

Elolvasom »

Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club-Corona Brasov 5-6

A kiváló formába lendülő BJA HC a Ferencvárostól nagy vereséget elszenvedő Corona Brassót fogadta ma este a Vasas Jégcentrumban. A vendégek köszöntek be először, Zagidullin éles keresztpasszát Judd Blackwater vágta egyből Farkas Roland kapujába (0-1). Gyorsan jött erre a hazai válasz, mindössze ötven másodperc elteltével Szabó Bence passzából Evgenyii Mozer verte tanárian Dubeau-t és továbbította a pakkot az üresen maradt ketrecbe. Bár a játékvezetők videózással ellenőrizték a helyzetet, a gól érvényes maradt (1-1). A 9. percben Valchar kemény passza teljesen üresen találta Albert Zagidullint, aki egy jól kivitelezett csel után behúzta a Brassó második gólját. (1-2). Erre rögtön válaszolhatott volna Viikilä révén a BJA, de finn játékosunk mellé tüzelt. Az első előnyös lehetőség a mieink előtt adódott, Rokaly Boldizsár bottal ütésért ült ki két percre, ám nem tudták góllal befejezni az első harmadot Vorobjovék. Újabb brassói góllal indult a második harmad, VanWomer lövését mamuttal védte Farkas, de a kipattanó korongra Kóger érkezett és kapásból kapuba tüzelt (1-3). A 27. percben közelebb lépett a BJA: Molnár Bálint ügyesen kavarta meg a vendég védelmet a kapu mögött, visszatett korongja megtalálta Tóth Richárdot, ő pedig nem hibázott (2-3). A 32. percben az újabb brassói büntetést Blackwater kapta, majd a 39. percben megszületett az egyenlítés: hosszan tartotta a támadó harmadban a pakkot a BJA, Tóth Gergely távoli kísérletébe pedig Atte Karppinen kapott bele zseniálisan (3-3). A harmadik harmad Brassó gólokkal kezdődött. Előbb Sebastien Piche, majd egy tovább csorgó korongból Zagidullin talált be. (3-5). A 45. percben Sills kapott két percet, megint Vorobjov volt veszélyes, de nem eléggé. Elcserélték magukat a mieink, előbb Tóth Richárd került a büntetőpadra, nem sokkal később Szabó Bencét állították ki a játékvezetők sportszerűtlen magaviselet miatt. Kettős hazai hátrányba kerültünk, de csak másodpercekig, mivel Sills is másodjára került ki a büntető padra.. Ezzel nem volt vége a kiállításoknak, hosszas videózás után Tóth Gergelyt négy percre büntették a játékvezetők magas bottal való játékért. Ekkor már az utolsó tíz percre fordult a meccs. A brassói előny alatt Farkas Roli előbb Valchart, majd Pichet is parádésan hatástalanította. Mire visszatért Tóth Gergely, kiült VanWormer, így fordult a kocka, és a BJA létszámfölényben játszhatott, de maradt a 3-5, nem sikerült gólt szerezni. Az újabb vendég kiállítást azonban már kihasználták a mieink: Szabó Bence átadását Kirils Galoha vágta be a rövid sarokba, meglepve ezzel Dubeau-t az 58. percben (4-5). Még maradt egyenlítésre egy kis idő és Valchar kiállításával előnyben zárhatta a harmadik harmadot a BJA. Óriási kavarodás után sem Schlekmann Márk, sem Keresztes Levente nem tudott kapuba találni, Jesperi Viikilä lövése pedig elzúgott a kapu mellett. Mindent bevetettek a mieink, Farkas Roland is lekorcsolyázott, ennek pedig meg is lett az eredménye: Mozer csodálatos visszakészítését Ilya Tsulygin kegyetlen erővel vágta be kapuba! (5-5) Három Corona játékos ült ki a hosszabbítás alatt, Viikilä csatlakozott hozzájuk az utolsó másodpercekre, de döntés nem született, így mindkét csapat az idei első büntetőpárbajára készülhetett. Blackwater és Valchar találtak be, így vendég siker született ma este. Szomorkodásra nincs ok, ebből a meccsből is sokat tanulhatnak kedvenceink, és fognak is. Hétvégén két idegenbeli mérkőzés következik, előbb pénteken a DVTK ellen, majd vasárnap a Debrecenbe utazunk. Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club-Corona Brasov

Újabb erős ellenfél érkezik ma este hozzánk, az idei szezonban először fogadjuk a Brassó csapatát. “Az előző mérkőzéseken folyamatosan jöttek elő a hibáink és a hiányosságaink. Az értékeinkkel abszolút tisztában vagyok és tudom mire lehetünk képesek, de ehhez az kell, hogy sokkal stabilabban játsszunk. Függetlenül a számszerű eredményektől. Úgyhogy a mai meccsen is ez lesz a cél, hogy hogyan tudunk igazán jól és stabilan védekezni, és az alapvető, egyszerű dolgokat hiba nélkül megoldani. Utána használjuk azokat a képességeket, amik kivételessé tudnak bennünket tenni.” – mondta vezetőedzőnk, Kangyal Balázs. Jegyeket CSAK online lehet vásárolni, az Eventim.hu-n, a helyszínen nem lesz pénztár. Az első harmad végéig a lelátó mögött a pultnál felmutatott idei szurkolói bérlet vagy online vásárolt hazai jegy tulajdonosának csapoljuk is az ajándék sört. Aki nem tud a helyszínen szurkolni, itt követheti a mérkőzést: https://ersteligatv.hu/?p=355 Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club – Sport Club Csíkszereda: 5-4 (hosszabbítás után)

Nem kezdtük jól a mérkőzést, a 42. másodpercben máris megszerezték a vezetést a vendégek Rutkowski góljával. Nem sokkal később emberelőnybe kerültünk, amit Evgenii Mozer révén sikerült is kihasználni, Kirils Galoha és Ivan Vorobyev asszisztjából. A harmad fele előtt kicsivel ismét emberelőnybe kerültünk, amit kis híján nem használtunk ki: már épp visszajött Ricci, amikor ismét Mozer volt eredményes, hatalmas gólt vágott a vendég kapuba. A gólpasszosok között ismét ott volt Galoha, valamint Molnár Bálint. A Sport Club megpróbált kiegyenlíteni, voltak is nagy helyzeteik, a harmad végén hatalmas nyomást helyeztek a kapunkra, de Farkas Roland szépen védett mindent. (2-1) A második játékrész teljesen másképp indult: a BJA szerzett azonnal gólt. Még fél perc sem telt el, amikor Keresztes Levente betörést követően lőtt kapura, a kipattanóból pedig Schlekmann Márk volt eredményes. Sőt, továbbra is nyomás alatt tartottuk ellenfelünk kapuját és a 23. perc újabb BJA gólt hozott: Nagy Krisztián váltott Szabó Bencével, aki közelebb vitte a korongot és nagy gólt vágott.Időt kért a Csíkszereda és ez meg is hozta az eredményt. Másfél perccel később egy vissza passzt követően Brown lőtt közelről és találta meg az utat a kapuba Farkas mamutjai között. A 32. percben emberhátrányba kerültünk, ez pedig újabb lehetőség volt a vendégeknek a felzárkózásra és éltek is ezzel. Bár először tőlünk tudott Tóth Richárd kiugrani egy rossz passzt követően, de Ambrus védte a próbálkozást, utána pedig a mi kapunk mögül visszatett korongot Rokaly lőtte be kapásból. Ez már végképp felvillanyozta a Csíkszeredát, egy perc sem telt el, amikor is egy letámadás végén Skachkov góljával kiegyenlítették az állást .Ezután azonnal kaptak egy kiállítást akadályozásért, de ebből hiába próbálkoztak a rozsomákok, nem sikerült visszavenni az előnyt. (4-4) A harmadik harmad nagy iramban indult, mindkét oldal sorra hozta a nagyobbnál nagyobb helyzeteket, de a két kapus kiválóan állta a sarat. A 46. perctől gyors egymásutánban két kiállításba is beleszaladt a BJA, de ezeket szépen sikerült kivédekezni. Később még itt is, ott is volt egy-egy kiállítás, de ezekből sem született gól. Az utolsó két percet még nagyon megnyomtuk, de nem sikerült belőni a győztes gólt, következhetett a hosszabbítás. (4-4) Itt is mi voltunk az aktívabbak, jöttek folyamatosan a helyzetek, a vendégek pedig önfeláldozóan védekeztek sok blokkolt lövéssel. Másfél perccel a hosszabbítás kezdete után aztán egy rossz cserét kihasználva Sleki maradt üresen szemben a kapussal és kegyetlenül kihasználta a helyzetet, bevágta a győztes gólunkat a hosszú alsó sarokba. (5-4) Szép volt srácok, gratulálunk! Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

BJA Hockey Club-Sport Club Csíkszereda

Ma este igazi hoki csemegére van kilátás, nemcsak a játék minőségét, hanem a hangulatot illetően is. Kiváló és erős ellenfél ellen léphetnek jégre a játékosaink, a szakmai stáb is ennek megfelelően készül az estére. Kangyal Balázs edzés után a következőket mondta: ” Csíkszereda. A tavalyi szezonunk kifejezetten jól sikerült, nagyon jó eredményeket értünk el, voltak akiket négyből-négyszer sikerült legyőznünk. Mondjuk ez nem jelent semmit, csak azért említem meg, mert a Sport Club Csíkszereda volt az a csapat, akiket rendes játékidőben nem sikerült legyőznünk. Ez mindent elmond az erősségükről az elmúlt években, arról, hogy hány bajnoki címet zsebeltek be. Mindig az a céljuk, hogy a Liga legerősebb csapata legyenek, és ezért tényleg megtesznek mindent. Óriási kihívás ellenük játszani. Ma is azt mondtam a srácoknak, hogy ezek a legjobb kihívások mindig a sportban, amikor ilyen meccseket tudunk játszani. Ezek a téglák nagyon fontos alapjai lesznek a háznak, amit a szezon végéig szeretnénk magunknak felépíteni. Biztos, hogy sok néző lesz kíváncsi a mérkőzésre, nagyon várjuk a ma estét.” Ma délután 17:45-től nyit a jegypénztár, ahol ma még utoljára elérhetőek lesznek az új szezon bérletek. Vásárolhatók lesznek hazai jegyek. Vendég és hazai jegyeket online az Eventim.hu oldalán lehet megvásárolni. A már megvásárolt online jegyeket nem szükséges kinyomtatni. Hat éves korig a gyerekeknek ingyenes a belépés. A vendégszurkolók beléptetése a Külső Szilágyi út felőli második lépcsőházon keresztül történik majd. Kapunyitás 18:00-kor úgy a hazai, mint a vendég szurkolóknak. Az első harmad végéig a lelátó mögött a sörpultnál felmutatott, a helyszínen vagy az Eventimen vásárolt karszalag/bérlet tulajdonosának jár az ajándék sör. Aki nem tudja a helyszínen buzdítani a csapatot, nézheti az Erste Liga tv-n: https://ersteligatv.hu/?p=311 Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club – FEHA19 7-1

Sikerült megszerezni az első győzelmünket, miután magabiztos játékkal vertük a Fehérvár csapatát. A 8. percben emberelőnybe kerültünk, de ezt nem sikerült gólra váltani, majd nem sokkal utána egy nagy vendég szóló következett, amit Farkas Roland hatalmas bravúrral védett. A 15. percben megszereztük a vezetést, Schlekmann Márk egy szép csel után húzta kapura a korongot, majd a kipattanót Keresztes Levente tette a helyére. Fél percre rá emberhátrányban találtuk magunkat, de ezt szépen kivédekeztük, a harmad végét pedig két egymást követő kiállításnak köszönhetően végig előnyben tölthettük. Egy szépen kijátszott akció végén Evgenii Mozer bombázott a hálóba, még épp a harmad végét jelentő dudaszó előtt egy pillanattal. (2-0) A második játékrész elején felpörögtek az események, gyorsan dupláztuk az előnyt. Előbb Nagy Krisztián vitte be nagy sebességgel a korongot és passzolt vissza szépen Tóth Gergelynek, akinek a lövése utat talált Márkus lábvédői között a kapuba. Majd Keresztes indította hosszan Jesperi Viikilä-t, aki hidegvérrel bevágta negyedik gólunkat. Időt kért a vendégek edzője és sikerült is felráznia csapatát, ugyanis azonnal érkezett a szépítés Ambrus közeli lövése által, aztán egy kiállítást is kiharcolt a FEHA19. Ebből ismét veszélyes helyzet alakult ki egy kapu mögül visszapattanó korong során, de a gólvonalon végül nem jutott át a pakk. A harmad nagy részében pörögtek a csapatok, alig volt játékmegszakítás, de több gól nem született. (4-1) A harmadik harmad elején majdnem lemásoltuk az első gólunkat, de ezúttal a kipattanót is hárította az ellenfél kapusa. A 45. percben emberelőnybe kerültünk, de csak hatalmas helyzetekig jutottunk belőle. Majd amint visszajött a kiállított játékos, még volt egy messzi lövésünk, aminek a kipattanóját Sági Martin lőtte be. Ezután azonnal jött a következő gól, Viikilä indult meg szépen és a középre tett passza egy kapu elé fékező védőről bepattant. A harmad fele előtt sikerült tovább növelni az előnyt, egy messzire kipattanó lövést Szabó Bence lőtt vissza tűpontosan a rövidre. A maradék időben volt még egy-egy nagy Tóth Richárd és Sleki szóló, egy kihasználatlan emberelőny és néhány szép Farkas Roli védés, az utolsó kép percre pedig emberhátrányba kerültünk, de ezt sikerült kivédekezni. (7-1) Szép volt srácok, gratulálunk! Ernavarhegyi_Photography Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

BJA Hockey Club-FEHA19

Ma délután újabb meccsnap vár a csapatra, ezúttal Fehérvárról érkeznek ellenfeleink. “Sokszor említettem már, hogy a jégkorong szezonban az a jó, hogy viszonylag hamar van mód javítani, változtatni, előre lépni. Nem sokat lehet gondolkodni, egy mérkőzésről le kell vonni a konzekvenciákat, javítani kell a hibákat és utána fejlődni kell. A fejlődésünk bármilyen hihetetlen, számomra látható. Nem a játékunkkal van a legnagyobb problémánk. Vannak bizonyos gócpontjaink, amiken nem tudunk átlépni, mi csak a tehetségünket akarjuk ehhez használni, de a csak a tehetség kevés ahhoz, hogy amikor térdig vagy a sárban, akkor kimásszál belőle. Muszáj kiásnod magad. És ha egy csapat képes arra, hogy együtt ásson, akkor tud majd házat építeni. Jó lehetőség lesz a mai meccs is arra, hogy jobbak legyünk.”- mondta vezetőedzőnk, Kangyal Balázs a reggeli edzés után. Jegyeket ma csak online lehet vásárolni az Eventim.hu-n, nem lesz helyszíni jegyárusítás. https://ersteligatv.hu/?p=293 Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Budapest Jégkorong Akadémia Hockey Club – Újpesti TE: 1-4

Elkezdődött végre az új szezon, de sajnos nem a várt eredményt hozta a nyitány. A mérkőzés elején azonnal emberhátrányba kerültünk, amit ellenfelünk Kyle Just révén ki is használt, pedig két másodperc híján sikerült kivédekezni a nehéz két percet. Ezután a BJA jelentős nyomás alá helyezte az újpesti kaput, záporoztak a lövések, de Rajna Miklós mindent védett. A vendégek kontrákból veszélyeztettek és az egyik támadásnál centiken múlt, hogy nem duplázták az előnyüket. (0-1) A második harmad elejére még áthoztunk fél perc emberhátrányt, de ezt probléma nélkül kivédekeztük. Ezután mi is kihasználatlanul hagytunk egy előnyös két percet, de a 28. percben végre megszereztük az első gólunkat a szezonban: Keresztes Levente értékesített egy kipattanót, első Erste Liga gólját lőtte a ma esti mérkőzésen, Evgenii Mozer passzából. Mindkét oldalon voltak helyzetek, de az UTE talált be ismét. A 35. percben egy visszatett kipattanót Farkas Roland sodort be a mamutjával. Az utolsó 10 másodpercben ismét kaptunk egy kiállítást, így emberelőnnyel futhattunk neki a harmadik harmadnak. (1-2) Azonban sem ezt, sem a következő előnyt nem sikerült gólra váltani, az Újpest pedig büntetett: egy letámadást követően Coatta lőtt nagy gólt egy keresztpassz után. Végül 7 perccel a vége előtt el is dőltek a lényegi kérdések, egy szépen kijátszott támadás végén Nádasy szerezte meg a negyedik vendég gólt. A maradék játékidőben még voltak kiállítások itt is, ott is, de az eredmény már nem változott. (1-4) Ernavarhegyi_Photography Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

BJA Hockey Club-Újpesti TE

Ma este megkezdi kedvenc csapatunk a menetelést az új, 2023/2024-es Erste Liga idényben, ráadásul hazai pályán. Hazai közönség előtt játszani mindig más, különleges élmény, úgy a csapatnak, mint a szurkolóknak. Nem meglepő, hogy nemcsak a játékosok, de a szakmai stáb is nagyon várja az esti korong bedobást. “Végre-valahára elindul a következő szezon! Tényleg nagyon jó volt a felkészülésünk, még akkor is ha az eredmények nem ezt mutatják. Mondtam a srácoknak, hogy ebben az időszakban, egy új csapat alakulásánál, sok fájdalmas és nehéz dolgon kell keresztül menni. Mindenki elképesztően keményen dolgozott jégen és jégen kívül is, amire nagyon büszke vagyok. Az igaz, hogy mentálisan még gyengének bizonyultunk a legutóbbi Szuperkupa mérkőzésen, de a hokiban és a szezonban az a jó, hogy sok mérkőzés van. Játszunk most pénteken, majd vasárnap, és minden egyes nap lehetőség a javításra. Ugyanakkor viszont bizonyítani is kell. Ezt is tudjuk, így lépünk jégre ma este.” Ma délután 17:00-tól nyit a jegypénztár, ahol ma még elérhetőek lesznek az új szezon bérletek, valamint hazai jegyek. Vendég és hazai jegyeket online az Eventim.hu oldalán lehet megvásárolni. A már megvásárolt online jegyeket nem szükséges kinyomtatni, telefonról leolvasható a QR kód. Hat éves korig a gyerekeknek ingyenes a belépés. A vendégszurkolók beléptetése a Külső Szilágyi út felőli második lépcsőházon keresztül történik majd. Kapunyitás 18:00-kor úgy a hazai, mint a vendég szurkolóknak. Várunk mindenkit szeretettel. Aki nem tudja a helyszínen biztatni a csapatot, itt nézheti a mérkőzést: https://ersteligatv.hu/?p=145 Hajrá, BJA Hockey Club! #bjahockeyclub #jegkorong #hockey #icehockey #ersteliga #tippmix #hockeyplayer

Elolvasom »

FTC-Telekom-BJA HC 4-0

Az első játékrészben főleg a zöld-fehérek irányítottak, többet veszélyeztettek a kapunkra, de Farkas Roland a tavalyi szezonban már megszokott módon kiválóan védett és semmit sem engedett át. A 18. percben Ritter Zalán közelről gólt szerzett, azonban ezt kapus akadályozás miatt nem adták meg. A második harmadban átvette az irányítást a BJA, több veszélyes helyzetünk is volt. A 11. percben akaszkodtak össze először komolyabban a felek, aminek páros kiállítás lett a vége. Ezután hamar emberelőnybe is kerültünk, de hiába állandósítottuk a nyomást, nem sikerült túljárni Arany Gergely eszén. A 36. percben vezetést szerzett az FTC, egy kapu előtt átcsorgó korongra LaPorte csapott le a leghamarabb. A harmad utolsó percében növelte is előnyét a FTC, Németh volt eredményes közelről. A harmadik játékrész első percében ismét emberelőnybe kerültünk, de sajnos ez is kihasználatlanul maradt. Mindkét oldalon voltak helyzetek, majd a harmad fele előtt ismét két perc előnyt kaptunk, sőt majdnem egy teljes percig kettős emberelőnyben játszhattunk. Ellenfelünk azonban nagyot védekezett, több lövést is blokkoltak, ami pedig átjutott, azt Arany védte. Ezután hamar mi találtuk magunkat kettős emberhátrányban, és Rasmus Kulmala közeli lövéséből növelni tudta előnyét a Ferencváros. Bő öt perccel a vége előtt egy verekedést is láthattunk, de ennek hamar véget vetettek a felek. A 17. percben aztán végleg eldőlt a mérkőzés végkimenetele, egy középre lőtt korong olyan szerencsétlenül találta el a védőnk korcsolyáját, hogy bepattant Farkas Roli mellett. A végére még maradt egy emberelőnyünk, de sajnos nem tudtunk már kozmetikázni az eredményen. Gratulálunk a mai mérkőzés legjobbjának, Farkas Rolandnak! Ernavarhegyi_Photography Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Már nem kell visszaszámolni a napokat, legfeljebb az órákat a kezdésig, végre eljött a Szuperkupa napja

“A felkészülésnek egy nagyon nehéz szakaszában járunk, de még ha szakmailag a maihoz hasonló nagy volumenű mérkőzés nem is illik bele most a felkészülésünkbe, mi azért sportemberek vagyunk. Imádjuk ezeket a napokat és ezeket a kihívásokat. Valószínű, hogy a formánk még nem a legjobb, de a szívünk és az akaratunk biztos a helyén lesz. Egy erős, patinás csapat ellen nem mi vagyunk az esélyesek, de teltház előtt, igazi hoki csemege fog kerekedni belőle. Mi nagyon várjuk, gyertek és szurkoljatok, nézzetek egy kis hokit!” – mondta Kangyal Balázs. Tény, hogy a felkészülés eddig sem volt unalmas, azonban ez a hét bővelkedett kihívásokban. Kangyal Balázs és Marton Tibor, inkább megoldandó feladatként fogják fel a hasonló helyzeteket, ahogy a játékosok is. Csak még jobban összekovácsolja az amúgy is igen erős csapat kohéziót. Volt öltözőből kiköltözés, több helyszínen való edzés, a jószívű TibiTrans oda-vissza logisztikázta az autóval nem rendelkező játékosok szállítását, aztán persze már húzta is fel a korcsolyát és ment edzést tartani, na, ha ez nem összetartó csapatmunka, akkor mi az? És ha ez nem lenne elég, akkor még a pre-akadémiánk, a MAC Budapest Jégkorong Akadémia szupertörpéi is beszálltak a felkészülésünkbe! Elég lesz egyik fotót kicsit jobban megnézni, sokat elárul a színvonalról az, ahogyan Kadenék örülnek az egy talált góljuknak Mondhatjuk, hogy szárazon és jégen is mindent megtett a csapat amit lehetett. Most már csak meg kell várnunk a hat órát, amikor a srácok a jégen, mi pedig a lelátón bizonyíthatunk. Ott találkozunk! Ernavarhegyi_Photography Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Először mindenkit azt kérdezte, miért nem jelentjük már be.

Aztán mindenki azt akarta tudni, miért nem jelenti már be. De Garát Zsombor nem lenne garátzsombi, ha nem gondolta volna át alaposan, mikor és mit mesél arról, hogyan folytatja a karrierjét…Kedvenc #70 -esünk (aki most #77 lett a NYI training campjében) még mindig óvatosan, ugyanakkor tiszteletreméltó őszinteséggel fogalmaz erről a lehetőségről. “Azért nem szóltam, mert nem szóltam senkinek. Nem szerettem volna, hogy kérdésekkel bombázzanak, ugyanis én magam sem tudtam, hogy mit jelent, mit fog jelenteni ez az egész. Két nappal ezelőtt írtam alá az ECHL-be, a Worcester Railers csapatához, ez igazából egy standard player contract (SPC), ami még nem jelent semmit. Bármelyik nap el is engedhetnek, még a szezon kezdete előtt is. Itt azért nem nagyon lehet készpénznek venni semmit, viszont ennek az ECHL-es csapatnak a Bridgeport Islanders az AHL-es csapata és a New York Islanders az NHL-es csapata, és sikerült meghívást kapnom ide a táborba. Természetesen én sem tudom, hogy mit várjak ettől a lehetőségtől, élményként ellenben iszonyatosan nagy élmény. A lehetőség, hogy Matt Barzal-lal, Anders Lee-vel és ilyen srácokkal tudok együtt korizni a jégen, óriási élmény számomra, illetve mentünk három a háromban úgy, hogy pont kettejükkel voltam, ami azért elég különleges dolog. Szóval, nagy élmény! Három csoportra vagyunk osztva, természetesen azért látszik, hogy kik azok, akiknek van szerződése, illetve kik azok, akik NHL-esek. Azért a mi csoportunkban is sok AHL-es, illetve AHL-es szerződéssel bíró játékos van. Ennyi az össz infóm. Egyelőre ma még nem tudjuk, hogy holnap hánytól lesz edzés, milyen csoport bontásban. A színvonal, az enyhén szólva is magas. Rettenetesen sok megfigyelő van, ma körülbelül 30 darab New York Islanders-es ruhába beöltözött megfigyelő, edző, GM volt ott az edzésen az AHL és az NHL égiszéből. Jól érzem magam, megpróbálom a lehető legtöbbet kihozni ebből a mostani helyzetből. Remélem nem gondolják azt most sokan, hogy jajj, én aláírtam az NHL-be! Egyelőre nagyon nem erről van szó, viszont sikerült az ECHL-be aláírni, ami az elsődleges célom volt, ez mindenféleképpen jó dolog. És azért teperek minden nap, hogy sikerüljön majd előrébb jutni, és egy pár olyan srác nyomdokaiba lépni, akik közül van akivel sikerült már többször együtt játszani a válogatottban, illetve van akivel nem, ugye Szuper Levivel én már nem tudtam együtt játszani. Szeretném én is, hogy feljebb tudjak jutni.” A csapatnak és a szurkolóinknak is üzent Zsombi. A srácoknak azt, hogy emlékezzenek, milyen érzés volt tavaly, amikor a kupát a magasba emelhették, éremmel a nyakukban, és hajtsanak keményen a győzelemért szombaton! A szurkolóinktól azt kérte, hogy legalább olyan fantasztikus, hazai pálya hangulatot varázsoljanak a Tüskecsarnokba mint tették azt tavaly, buzdítsák lelkesen, hangosan és szívből a srácokat. Ernavarhegyi_Photography Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Ki az aki megtalálja itt azt a nevet, amit nagyon jól ismerünk…

Ki az aki megtalálja itt azt a nevet, amit nagyon jól ismerünk, az elmúlt években sokat skandáltunk úgy kedvenc csapatunk, mint a magyar válogatott mérkőzésein? És nemcsak felnőtt korosztályban, hanem utánpótlás kora óta a korosztályos klub csapataiban és a válogatottakban is mindig. Idén először nem látjuk majd kikorcsolyázni a jégre rozsomák mezt és “A” betűt viselve, de büszkébbek nem is lehetnénk rá! Nagyon fogunk szurkolni Neki, hogy megvalósítsa az álmait. https://www.nhl.com/islanders/news/islanders-announce-2023-24-training-camp-roster

Elolvasom »

Elkészült a Magyar Kupa sorsolása

Elkészült a Magyar Kupa sorsolása, az első fordulóban hat együttes vesz részt, két akadémiai csapat, valamint négy Andersen ligás: a Budapest Jégkorong Akadémia, a DVTK Jegesmedvék Jégkorong Akadémia, a Goodwill Pharma Szeged, a Lehel HC, az UNI Győr ETO HC és a Worm Angels. A mérkőzéseket október 4-én, a visszavágókat október 10-én rendezik. Akadémiánk U21-es csapatának a mérkőzésén mindenkire számítunk majd! Részletek itt: https://www.jegkorongszovetseg.hu/rekordszamu-csapattal Hajrá, Budapest JA, hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Vegyél bérletet és szurkolj saját mezben!

A BJA HC különleges ajándékkal kedveskedik a leghűségesebb drukkereinek: minden szurkoló, aki bérletet vált a 2023/2024-es szezonra, a meccs belépők mellé saját, névre szóló mezt kap ajándékba, hogy ebben biztathassa kedvenc csapatát. És akkor mutatjuk is, hogyan alakulnak a bérletárak a 2023/2024-es szezonban: 1. 30.000 Ft az idei bérlet azoknak, akiknek tavaly is volt bérlete (és jár az ajándék mez) 2. 35.000 Ft az új bérleteseknek (+ az ajándék mez) 3. 25.000 Ft-ért szurkolhatnak BJA HC mezben a diákok és nyugdíjasok 4. 180.000 Ft a VIP Gold bérlet, mellyel két fő jogosult a VIP szektor szolgáltatásait igénybe venni 5. 120.000 Ft a VIP Single bérlet, ezzel egy fő jogosult a VIP szektor szolgáltatásait igénybe venni A bérletek érvényesek a BJA Hockey Club minden hazai Erste Liga-mérkőzésére, beleértve a rájátszást, valamint a hazai Magyar Kupa-meccseket is. A bérleteket az első hazai mérkőzés előtt lehet majd megvásárolni a Vasas Jégcentrum pénztárában – de dolgozunk azon, hogy akár már a szombati Szuperkupa meccsen is hozzájuthassanak a legelszántabbak. (Hogy ezt sikerül-e megvalósítani, arról időben hírt adunk itt a facebookon!) Jegyárak a mérkőzésekre: 1800 Ft a felnőtt jegy 1000 Ft a nyugdíjas és diák jegy 8000 Ft a VIP jegy Családi I. jegy : 2400 Ft (egy felnőtt, egy gyerek) Családi II. jegy: 3000 Ft (egy felnőtt, két gyerek) Családi III. jegy: 3800 Ft (két felnőtt, egy gyerek) Családi IV. jegy: 4400 Ft (két felnőtt, két gyerek) Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

Edzés utáni étkezés: Mikor és mit érdemes fogyasztani?

Milyen tápanyagokat tudsz könnyen a regeneráció szolgálatába fordítani, milyen ételektől töltődnek vissza hatékonyan az izmok és adnak energiát a következő terhelésre? Ezekre a kérdésekre adunk választ cikkünkben. Az edzés utáni étkezés – vagy angol kifejezéssel élve ‘post workout meal’ – elengedhetetlen része a sikeres és eredményes edzésnek, legyen szó bármilyen sportágról, bármilyen célról. A legtöbben ezt rontják el. Sokszor hallani például, hogy ‘este már nem eszem edzés után.’ Valójában ez a legnagyobb hiba, amit elkövethetsz szervezeted és tested kiegyensúlyozott működése ellen. Mit együnk edzés után? Ha egy intenzív, kimerítő edzésen vagy túl, akkor a mozgás befejezése után legkésőbb 20-25 perccel érdemes megkezdeni a glikogénraktárak visszatöltését, akár gyümölccsel, de szintén jól jöhet még az edzésről megmaradt izotóniás ital is. Ha a szénhidrátokat fehérjével együtt fogyasztjuk, felgyorsítjuk a glikogénraktárak visszatöltését, ehhez a legjobb a 4:1 szénhidrát-fehérje arány. De a fehérjéknek más nagyon fontos szerepe is van a mozgás utáni étkezéseknél. Így tudjuk biztosítani az aminosavakat, melyek az izomépülést segítik, és az izomvesztést akadályozzák meg. Szénhidrátok  A szénhidrátok jelentik a szervezet által leginkább preferált energiaforrást, mert nagyon gyorsan átalakíthatók glükózzá, ami egyfajta cukor és minden típusú edzéshez kiváló, de különösen a magas intenzitású, robbanékony mozdulatokat igénylő és nagy súlyos edzésekhez.  A glükózt glikogén formájában tárolja a szervezet, elsősorban az izomzatban, így még könnyebben hozzáférhető. Az edzés során viszont kiürülnek ezek a raktárak, így utána minél hamarabb célszerű visszatölteni. A glükózzal együtt vizet is igényelnek az izmok és így minden bejutó tápanyag szerepet kap a regenerációban. Képzeld el úgy az izomzatot edzés után, mint egy szivacsot, ami szomjazik a tápanyagokra és azonnal be is szippantja őket Fehérje  A fehérjebevitel kulcsfontosságú az izomzat szempontjából, hiszen abból épül fel, azzal regenerálódik. Az edzés során az izomrostok mikrosérüléseket szenvednek a terheléstől, aminek a gyógyulása, regenerációja a kulcs a fejlődéshez. Az izomzat fő összetevői tehát az izomfehérjék, amelyek felépítésében izomépítő aminosavak vesznek részt. Miért is fontos a megfelelő fehérjebevitel? Mert a fehérje hozzájárul a normál izomtömeg megtartásához és az izomtömeg növeléséhez.  Praktikus kiegészítő egy edzés utáni fehérjeturmix, amely gyorsan hasznosuló formában tartalmazza a szükséges aminosavakat, de ha szilárd étkezés követi az edzést, akkor gondoskodj róla, hogy elegendő komplett fehérjeforrás legyen tányérodon.  Zsírok  A zsírok pótlása nem elengedhetetlen. Bár használod az edzés során, ha szükség van a zsírokból származó energiára azt a raktáraidból tudod pótolni, vagy a bevitt ételből könnyen hasznosítja a szervezeted. A zsír, mint makrotápanyag a regeneráció során szükséges, ahogy a sejtek, szervek megfelelő működéséhez is, általában a tápanyagokkal bejutó zsírok mennyisége elégséges. Amire figyelni kell, az a zsírsavösszetétel és a zsiradék típusa, fontos az esszenciális zsírok, különösen az Omega 3 zsírsav bevitele. Ugyanakkor ezt célszerű nem edzés után, inkább a nap további étkezéseinél bevinni.  Az edzés utáni étkezés időzítése – mikor együnk az edzés után?  Többféle kutatás is létezik azt illetően, hogy mikor a legoptimálisabb az edzés utáni étkezés. Az egyik szemlélet az anabolikus kapu fogalmára alapul. Ez egy olyan időtartam edzés után, amin belül a tápanyagokat elfogyasztva jelentősen hatékonyabb a regeneráció és a visszatöltés. Az izmok az edzés után ezen időtartamon belül a ˝legéhesebbek˝ és ilyenkor a vérkeringés is fokozottabb, ezért a tápanyagok emésztése és szállítása gyorsabb, hatékonyabb. Ez az az időszak az edzés végeztével kb. fél-1 órán belül, amikor gyorsan, jól hasznosuló tápanyagot célszerű fogyasztani, mint amilyen például egy szénhidrát- és fehérjetartalmú italpor6.  A mai legfrissebb kutatások nem találtak meggyőző bizonyítékot az anabolikus kapu létezésére. A kutatás kimondja, hogy a visszatöltésre tökéletesen megfelelő a következő étkezés, legyen az bármikor az edzés után. Ennél sokkal fontosabb az, hogy egész nap hogyan táplálkozol és az előző napokban hogyan táplálkoztál, miből tud a szervezeted gazdálkodni, épülni6.  Jó választás, ha edzés után elfogyasztod a turmixodat, majd pár órán belül egy szilárd, komplex étkezést veszel magadhoz.  Az edzés utáni étkezés irányelvei:  Terhelés utáni 2 órában a legaktívabbak a glikogén-szintetáz enzimek, ezért fontos a mielőbbi szénhidrát pótlás (főleg, ha hosszan tartó és/vagy nagyon intenzív edzést végeztél)7.  Problémát jelent, hogy a terhelés után nincs éhségérzet, ilyenkor jó lehet egy fehérje turmix, 100% gyümölcs- vagy zöldséglé.  Glükózbevitel az izomglikogén mennyiségét, fruktóz-bevitel a májglikogén raktárakat tölti fel elsősorban (a fruktóz előbb a májba kerül, itt alakul át glükózzá)  Közepes glikémiás indexű élelmiszerek javasoltak.  5 edzés utáni étel a tökéletes regeneráció érdekében  Az alábbiak közül mindenki megtalálja az ideális összetételű post workout ételt, akár édesre, akár sósra vágyik, sőt, a vegán diéta követőinek is mutatunk ötleteket!  Mogyoróvajas teljes kiőrlésű kenyérszelet Komplex szénhidrát, fehérje és zsírsav forrás, ami minden szükséges tápanyagot biztosít edzés után. Fogyási céllal végzett edzés esetén ne ezt a megoldást válasszuk, de tömegnövelés időszakában bátran fogyasszuk edzés után!  Fehérje turmix banánnal: Turmixold a banánt a fehérjéhez, így nem csak egy rendkívül ízletes, telt ízű turmixot kapsz, de a hozzáadott banán szénhidráttartalma remekül kiegészíti a fehérje turmix aminosav tartalmát.  Grillcsirke salátával Ha fogyni szeretnél vagy fontos számodra a tiszta étkezés, akkor fogyassz edzés után grillezett csirkét, lehetőleg salátával és valamilyen rostban gazdag körettel, pl.: hajdina, barna rizs, basmati rizs. Nincs feleslegesen bevitt zsír, csak és kizárólag szükséges tápanyagok.  Quinoa zöldségekkel és dióval Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, akkor válassz egy olyan szénhidrátforrást, amely komplex aminosav forrás is. A quiona erre tökéletes választás, kiegészítve rostokkal és egészséges zsírsavakkal.  Tojásrántotta puffasztott rizzsel A tojás tökéletes fehérjeforrás remek felszívódással, hasznosulással és tápanyagtartalommal. Növeld a szénhidráttartalmat puffasztott rizzsel és tökéletes edzés utáni étkezést kapsz akár diétában is!  További ötletek:  Friss gyümölcs + natúr joghurt  Fehérje shake zabpehellyel, gyümölccsel  Fehérje szelet, müzli, zabpehely natúr joghurttal  Tonhalas vagy friss sajtos szendvics  Csirke vagy pulykamelles szendvics  Gyümölcs, olajos magok  Rizstorta, hozzáadott cukormentes jam, sovány túró  Burgonya héjában sütve tonhallal vagy Cottage cheese, sovány túró    Források: https://www.mdpi.com/2072-6643/10/2/253 ( College of Medical Rehabilitation-2023.03.30)  http://tavoktatas2020.sitetailors.hu/wp-content/uploads/2020/07/V.-EV-Egtud.-sportt%C3%A1p.-1.pdf (Budapesti Orvostanhallgatók Egyesülete- 2023.03.30)  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5596471/ (ISSN:The International Society of Sports Nutrition-2023.03.30.)  https://www.mdpi.com/2072-6643/10/2/253( (  College of Medical Rehabilitation-2023.03.30)  https://www.jamda.com/article/S1525-8610(16)30113-X/fulltext (American Medical directions association- 2023.03.31.)  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28919842/  (ISSN:The International Society of Sports Nutrition-2023.03.31.)  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1901662/ ( J. E. Friedman 1, P D Neufer, G L Dohm, 2023.03.31)   

Elolvasom »

Egy olyan sportágban mint a jégkorong, nagyon fontos az energiaszintünk fenntartása

Egy olyan sportágban mint a jégkorong, nagyon fontos az energiaszintünk fenntartása akár a mérkőzések, de az edzések teljes ideje alatt is. Mi a BioTechUSA Endurance termékeiben bízunk, nagy kedvencünk a Magna Shot, amit edzések alatt használunk. Látogass el a BioTechUSA Allee üzletébe, ahol profi szaktanácsadók neked is segítenek megtalálni a számodra megfelelő megoldást. Vagy kattints a biotechusa.hu oldalra, böngéssz a cikkek között, kérdezz online a szakértőktől, és szerezd be a sportágadhoz illő kiegészítőket! #szponzorálttartalom #BioTechUSA #TheFeelingOfSuccess

Elolvasom »

Vitamin ABC -Minden, amit a vitaminokról tudnod kell

A különböző vitaminok és ásványi anyagok olyanok a testünkben, mint a jó építő munkások, azonban nemcsak emiatt lehetnek fontosak, hanem az anyagcsere folyamatokban is szerepet játszanak. Cikkünkben minden fontos tudnivalót összeszedtünk a vitaminokról és ásványianyagokról.  Rohanó világunkban immunrendszerünket rengeteg külső hatás éri, például az őszi-téli időszakban a vírusok által okozott fertőzések, melyeket igyekszünk elkerülni. Az egészségünk megőrzésének alapja a változatos és egészséges alapanyagokból összeállított étrend,1 olykor azonban érdemes felmérni, hogy szükségünk lehet-e étrendkiegészítőkből történő vitamin- és ásványi anyag extra pótlására. Miért fontos a vitamin-kiegészítés manapság?   A vitaminigényt a kor és a nem határozza meg elsősorban, vannak olyan vitaminok ásványi anyagok, melyre van férfi és női ajánlás külön, de a legtöbbnél nincsen megkülönböztetés a napi minimum bevitelnél. 2 Bizonyos élethelyzetek, mint például várandósság, vagy az időskor, a versenyre való felkészülések3, mind megnövekedett igényekhez4 vezethetnek és sajnos nem mindig van lehetőség az étrendünk teljes átalakítására. Előfordul, hogy egy élelmiszer érzékenység áll fenn, vagy valami speciális étrendet kell követnünk, ott indokolt is a különböző vitaminok pótlása. Egy szélsőséges, vagy rosszul összeállított étrend azt is eredményezheti, hogy valamilyen vitaminból, vagy ásványi anyagból hiányunk keletkezik és a bevitt nyomelemeknek elégtelen lesz a felszívódása5. A sok sport, rohanó és stresszes életvitel, alváshiány, tápanyagban szegény táplálkozás eredményezheti azt, hogy érdemes lehet a vitaminokat, ásványi anyagokat külön pótolni. A kiegészítés akkor is indokolt lehet, ha aktív, sportos életet élünk6 és mindemellett nincs lehetőség a megfelelően változatos, tápanyagdús étkezésre. Amikor  életmódváltás a cél, ilyenkor nagyon pontosan kell terveznünk, hogy a szervezetünk hozzájusson a megfelelő tápanyagokhoz és elérjük a célunkat. A fizikai teljesítményhez fontos vitaminok és ásványi anyagok A vitaminok, és ásványianyagok nem csak az anyagcsere folyamatokat szabályozzák, hanem az edzés folyamán és utána az alkalmazkodás, a regeneráció miatt is hasznosak8.    A B-vitaminokat stresszoldó tápanyagoknak is nevezi a köznyelv (táplálékforrásairól lentebb olvashatsz), mert fontos szerepük van az idegrendszer normál működésében*, segít a fáradtság legyőzésében** és pszichológiai funkciók fenntartásában is***. A normál izomműködést kalcium és magnézium fokozottabb bevitellel is segíthetjük**** mégpedig azért, mert a kalcium részt vesz a normál ingerületátvitelben, a magnézium pedig oldja az izomfeszültséget 9 is.   *A B1- B6- és B12-vitamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez **A B2- B3- B5- B6- vitamin és a Folát, illetve a B12-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez ***B1, B3, B6 vitamin a, folát, biotin és B12 hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához **** A kalcium és magnézium hozzájárul a normál izomműködéshez Mire használja a szervezetem a vitaminokat és ásványi anyagokat?  A vitaminok olyan szerves vegyületek, melyeket önerőből a test nem tud előállítani. A vitaminok szerepe elengedhetetlen a sejtekben zajló anyagcsere folyamatokhoz és a táplálék hasznosulásának, energiává alakításának biokémiai folyamatainak szabályozásában is szerepet játszanak. Az ásványi sók a szervezet működésében sokféle szerepet töltenek be.10 A kalcium, a foszfor és a magnézium strukturális, építő szerepet töltenek be, a csontok, fogak szilárdságát biztosítják. A kalcium szükséges a normál csontozat fenntartásához és a foszfor és magnézium részt vesz a normál csontozat fenntartásában.. A vas a vérképzésben, oxigénellátásban elengedhetetlen, míg a jód és cink a hormontermeléshez hasznosak.  11 Vitaminpótlás élelmiszerekkel és természetes anyagokkal  A vitaminoknál alapvetően két típust különböztetünk meg, a vízben és a zsírban oldódó vitaminokat. Az első kategóriába tartozik például a C-vitamin és a B-vitaminok, a 2. csoportba pedig a D-, E-, K- és A-vitamin. A vízben oldódódó vitaminok kiürülnek, így ezeknek a fogyasztása rendszeresen, naponta szükséges, míg a zsírban oldódóak raktározódnak, így ezeket könnyebben túl tudjuk adagolni.     Vitamin  NRV (%)  Miben található?  A-vitamin  200  200g sárgarépa  C-vitamin  150  kb. 100 g petrezselyem, 1 db nagy paprika (piros)/2 db kiwi  D-vitamin  200  1 tojássárgája  E-vitamin  112  2 ek (20 g) repceolaj  tiamin  273  150 g napraforgó/ 18 g élesztő  riboflavin  214  700-800 g csiperkegomba  niacin  188  227 g marhamáj  B6  214  600g csirkemell  folsav  200  300g spenót  B12  360  15 g sertésmáj  biotin  30  83 g szójabab pantoténsav  167  3 db avokádó  kalcium  17  1-1,5 dl tej  foszfor  15  50g szőlő vas  121  100 g sertésmáj  jód  100  3 pohár tej  magnézium  27  kb 160 g banán  cink  150  330 g zabpehely    Zsírban oldódó vitaminok  Bevitelükre figyeljünk, mert felhalmozódnak, tudnak tárolódni a szervezetben, így vitamin túladagolást érhetünk el.   A-vitamin  Szerepük a szervezetben:  Részt vesz a normál vas anyagcserében  Hozzájárul a nyálkahártyák normál állapotának fenntartásához  Hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához  Hozzájárul a normál látás fenntartásához  Szerepet játszik a sejtosztódásban  Az A-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. D-vitamin Hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához/hasznosulásához.  Hozzájárul a vér normál kalciumszintjének fenntartásához.  Hozzájárul az egészséges csontozat, az izomfunkció és a normál fogazat fenn­tartásához.  Hozzájárul a normál immunműködéshez  Szerepet játszik a sejtosztódásban  E-vitamin  Antioxidáns (Hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védekezéséhez)  K-vitamin  Részt vesz a normál véralvadásban  Részt vesz a normál csontozat fenntartásában  Vízben oldódó vitaminok  Rendszeres pótlásukról ne feledkezzünk el, mert gyorsan kiürülnek a szervezetből. Nézzük meg, hogy melyek ezek és hogyan pótolhatóak.  B-vitaminok Szerepük a szervezetben  Részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere folyamatokban B1-B2- B3, B6, B7, B12 Részt vesznek a makrotápanyagok normál anyagcseréjében B6,Biotin, B9,B12 Hozzájárulnak a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez B2- B3- B5- B6- vitamin és a Folát, illetve a B12-vitamin Hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez  Hozzájárulnak az idegrendszer normál működéséhez: A B1- B6- és B12-vitamin Hozzájárulnak a normál pszichológiai funkció fenntartásához: B1, B3, B6 vitamin a, folát, biotin és B12 A pantoténsav hozzájárul a normál mentális teljesítményhez.   Mely élelmiszerekben találhatóak meg?  Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, húsfélék, hüvelyesek  C-vitamin  Szerepe a szervezetben: Fokozza a vas felszívódását  A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez intenzív testmozgás alatt vagy azt követően. C-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. C-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.  A C-vitamin hozzájárul a megfelelő kollagénképződéshez Mely élelmiszerekben található meg?  citrusfélék, eper, nyers zöldpaprika, brokkoli, karfiol, kelbimbó, burgonya Mi a jó C- vitamin forrás? gyümölcsök, főzelékfélék, a zöldségek, de savanyú közegben őrződik meg bomlás nélkül legtovább, ezért a citrusfélék, a savanyú káposzta, fekete ribizli a legjobb források.  Pótlásakor figyeljünk, hogy a tárolás és a hőkezelés elősegíti a bomlását. Biotin (B7 vitamin)   Szerepe a szervezetben:  Hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez  Részt vesz a normál energiatermelő anyagcserefolyamatokban Hozzájárul a haj, bőr és a nyálkahártyák normál állapotának

Elolvasom »

Tegnap kellemes meglepetésben volt része a csapatnak, mert eljött egy jót szurko…

Tegnap kellemes meglepetésben volt része a csapatnak, mert eljött egy jót szurkolni nekik Radics Gábor főtörzsőrmester, egyike a XIII-ik kerületi tűzoltóknak, akikkel olyan jól összebarátkoztunk. 😍🧑‍🚒🏒 Mint azt már a jeges forgatáson észrevették a srácok, Gábor még a kölcsönzői koriban sem mozgott idegenül a jégen, gólt is vágott párat. Na, ez nem volt véletlen. Úgy 15 évvel ezelőtt, bizony elég lelkesen pofozgatta a pakkot egy baráti társasággal a pesterzsébeti pályán, kikapcsolódásképpen, szórakozásból. Aztán a munka, család, gyerekek miatt kicsit változtak a prioritások, idő hiányában elmaradt a jégkorong. Viszont tegnap rábeszéltük, hogy dobjanak be korongot Flóra lányával, aki kardvívó… More

Elolvasom »

Tegnap este is készült csomó remek fotó, kedves szurkolóink. Gulyás Doma végezte…

Tegnap este is készült csomó remek fotó, kedves szurkolóink.🤩 Gulyás Doma végezte el az ünnepélyes korongbedobást, aki egyik pre akadémiánk, a MAC Budapest Jégkorong Akadémia U10-es csapatának a játékosa, és akit az edzői leptek meg ezzel az egyedülálló élménnyel. Hogy mennyire örült a kis hokis? Elég csak az arcára nézni.😍🏒🥅 Az elmaradhatatlan akció fotók mellett az éremátadásról is vannak képek, itt is érdemes a játékosaink arcára fókuszálni. Ameddig egy ezüst és egy bronz éremmel a nyakukban csendesek és szomorúak, addig nincs baj.❤️ Büszkék vagyunk rátok, srácok! Köszönjük az izgalmas, sikerekben gazdag 2022/2023-as Erste Liga szezont! ❤️🏒🥅 Fotó: Ernavarhegyi_Photography Hajrá, BJA Hockey Club!

Elolvasom »

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás